（通讯员 田可 柳秋艳）为有效纾解研究生群体在科研、学业与职业发展中的多重压力，培育积极向上、理性平和的健康心态，构建跨学科朋辈支持网络，12月28日下午，食品科学技术学院研究生第十党支部与水产学院双水双绿研究生党支部在学生综合服务楼431室成功联合举办“破茧重生，聚力前行”压力管理主题活动。活动由朋辈辅导工作室陈超主持，两支部 15 余名党员及入党积极分子代表参与。

活动伊始，以规范宣讲拉开序幕。主持人陈超阐述了本次活动的初心与愿景。他表示，研究生阶段是成长成才的关键时期，也是压力相对集中的阶段，希望通过本次活动帮助大家正确认知压力、科学管理压力，在互动交流中汲取前行力量，实现“破茧重生”的心理成长。

主持人陈超介绍活动（党支部纪检委员 张晶晶 摄）

随后，在减压游戏环节，“抓乌鸦”“比大小”等互动游戏依次开展，迅速点燃了现场氛围。“抓乌鸦”游戏中，参与者们在趣味引导词中围圈专注互动，在“抓”与“逃”的趣味角逐中放松身心、增进默契；“比大小”则考验团队策略与协作能力，各小组集思广益合力应战，凝聚了团队力量、传递了互助温暖。系列游戏巧妙打破了陌生感与距离感，让同学们在轻松愉悦的氛围中舒缓焦虑情绪，充分展现了青年同志积极向上的精神风貌。

同学们参与减压游戏（党支部纪检委员 张晶晶 摄）

紧接着，在压力管理经验分享环节， “抽丝剥茧”“破茧成蝶” 两大主题活动引导同学们充分投入、深度互动。大家在纸上梳理自身压力源，将其划分为内在认知与外在环境两类因素，分组讨论压力的双重属性；随后结合自身经历，分享了运动减压、时间规划、倾诉沟通等多元化压力调适技巧，并围绕 “如何针对性缓解内外压力” 展开深入交流，进一步拓展了压力管理思路。部分参与者主动分享了应对科研瓶颈、学业压力的真实案例，为其他同学提供了实用参考，充分体现了党员及入党积极分子代表之间互帮互助、共同进步的优良作风。

同学们分享减压经验（党支部纪检委员 张晶晶 摄）

活动尾声，陈超对本次活动进行总结，肯定了跨支部联合活动及两支部共建的积极成效，强调青年党员要正确看待压力，将科学的压力管理方法运用到日常学习工作中，以坚韧不拔的意志面对挑战。食品科学技术学院研究生第十党支部书记田可同志表示：“本次活动将党建工作与心理健康教育深度融合，形式新颖、内容务实，既收获了减压技巧，又增进了跨学院党员间的交流，进一步坚定了前行的信心与力量”。

两支部成员代表合影留念（党支部纪检委员 张晶晶 摄）

本次“破茧重生，聚力前行”压力管理联合活动，以党建为引领，将心理健康教育与支部共建深度融合，既有效缓解了研究生群体的心理压力，又强化了跨学院党支部间的沟通协作。据悉，两支部将以此次活动为契机，联合大学生心理健康教育中心与朋辈辅导工作室，建立 "线上 + 线下" 常态化心理支持机制，通过更多元化的共建活动，持续为研究生成长成才保驾护航，助力青年学子在青春赛道上实现 "破茧重生" 的蜕变成长。

审核人：吕瑞凯 周紫烟